バストアップにはプエラリアが最適|サプリ効果で健康と美容をゲット

健康な毎日のために

メディシン

しじみに多く含まれる成分

健康ブームにより、さまざまな健康食品が出ています。その中でも、オルニチンという栄養素が大変注目されています。オルニチンはアミノ酸の一種で、肝臓での解毒作用をサポートする働きがあると言われています。有害物質の分解をスムーズにすることで、疲労も溜まらずに健康的な生活を送ることができます。このオルニチンですが、しじみに多く含まれています。毎日しじみを摂ることでオルニチンを補うことは可能ですが、食事で摂る場合はしじみ3000個を毎日摂取しなければいけません。食事から継続するのはなかなか難しいので、オル二チンのサプリメントが人気となっています。肝機能のサポートを助けるには、1日1000〜1500mgが必要だと言われていますので、サプリメントを利用すると良いでしょう。

オルニチンを補うことで、肝臓の解毒作用のサポート、疲労回復、筋肉増強、成長ホルモンの分泌を促す効果があります。このようにさまざまな効果があるオルニチンのサプリメントですが、過剰摂取には注意が必要です。身体に良い成分だからと言って、必要以上に摂取することは逆効果です。過剰に摂取すると、腹痛や下痢などの消化管に影響をもたらすことがあるので気を付けてください。サプリメントによっては、配合成分がオルニチン以外のものも含まれている場合があります。健康食品やサプリメントを多用されている場合は、他の成分も過剰摂取にならないように確認が必要です。お酒を飲む機会が多い方や、元気な毎日を過ごしたい方にオルニチンのサプリメントはおすすめです。